
この記事の目次
シボヘール&ランニングダイエット1ヶ月目(開始~30日)
シボヘール&ランニング1日~10日経過時
なんだか治験してる気分です。
毎日帰宅後に45分のランニング。。。これが意外とキツくって、サクッと妥協し、最初は1日30分からカラダを慣らすようにしました。
最初の3日間くらい張り切り過ぎて、足が筋肉痛&ヒザがめっちゃ痛くなった!!!
そして45分がめっちゃ長く感じた。汗
いやぁ〜完全にカラダが鈍っとる。。。なので慣れるまでは30分ランニングで!笑
あきらめ早いな我ながら…。
それと、肝心のシボヘールも欠かさず毎日飲んで10日経ちましたが、特に変わった様子はナシ。
ナイシトールのようにお腹がゆるくなったということも、便秘したということもなんにもない。
トイレの回数も気になるほど変わりはありません。
(元々かなりトイレ回数は多い方なので笑)
何も無さすぎて、逆に飲むことを忘れないように注意しています。
体重の推移(開始時の体重:64.2kg)
経過日数 | 体重 |
1日目 | 64.2kg |
2日目 | 64.4kg |
3日目 | 64.1kg |
4日目 | 64.2kg |
5日目 | 64.1kg |
6日目 | 63.8kg |
7日目 | 64.0kg |
8日目 | 64.1kg |
9日目 | 63.8kg |
10日目 | 63.9kg |
こちらが開始時の体重。
高校生の時は50kgとかだったのにな〜。。。
まぁみんなそんなもんかぁ苦笑
さて、体重は10日間で64.2kgが63.9kgになりました。マイナス300gからのスタートです。
なんか結構体重って上がったり下がったりするんですね。
300gくらいだと体重が変わったとは言わないのかもですね。
途中、スタート時よりも100g増えたりもしてた…結構焦った汗
まぁかろうじて10日間で300g減ったような結果ですが、
64.2kg~63.9kgの間をかなり行ったり来たり前後してるだけなので、ちょうど体重が減ったタイミングが10日目だっただけですかね。
これ脂肪が落ちたとは言わないよなぁ…。
という感じ。
10日間で減った体重:-300g
開始時からの総減量体重:-300g
開始時からの体重変化:64.2kg→63.9kg
シボヘール&ランニング11日~20日経過時
引き続き治験してる気分は続きます。
毎日帰宅後に30分のランニングと、シボヘールを飲み始めて20日経ちました。
毎日体重なんて測ったことがないですが、相変わらずの蛇行運転。
63kg台後半をフラフラと行ったり来たり…。
さて、この10日間で減った体重は400g。
うーん。体重上がったり下がったりしてるから、実際減ってるかどうかは実感ないです。
途中、また飛び跳ねてスタート時の64.3kgに戻ったりするし…これには唖然としました…
シボヘールの効果もランニングの効果も、今のところガンガンとは現れてはいないです。
そろそろモチベも下がってきちゃったなぁ…。
まぁダイエット開始時の体重に急激に戻ったのは会社の送別会でしこたま飲んだから何ですが…。こういうの普通はダイエットの天敵ですね。
飲み会は効果覿面だ(悪い意味で)。
お腹の調子ですが、相変わらず快便で、便秘も下痢もしてないです。お腹の調子は快調そのもの。
体重の推移(10日目までの体重:63.9kg)
経過日数 | 体重 |
11日目 | 64.1kg |
12日目 | 63.8kg |
13日目 | 63.7kg |
14日目 | 64.3kg |
15日目 | 63.6kg |
16日目 | 63.4kg |
17日目 | 63.8kg |
18日目 | 63.7kg |
19日目 | 63.8kg |
20日目 | 63.5kg |
体重は63.9kgスタートで、63.5kgでフィニッシュ!
10日間で減った体重:-400g
開始時からの総減量体重:-700g
開始時からの体重変化:64.2kg→63.5kg
シボヘール&ランニング21日~30日経過時
この10日間で62kg台に足突っ込んだ。
ジワジワと体重が下がってるのって、やっぱ効果なの??
1日だけ62.7kgという今までで最低体重を記録。
え?本当に?効果なの?
だとしたらもっとはっきり実感できる感じで現れてほしい。
1ヶ月も30分ランニング続けてシボヘールを飲み続けてるわけだし。
シボヘールを飲むのはラクだけど、運動がマジでキツい。運動自体よりも時間を作るのが。
まぁ、30日もダイエットを続けたことにひとまず自分を褒めたい。
幸い、1ヶ月記念日をマイナス体重で迎えられてよかったよかった。
このシボヘールとランニング、効果はとりあえず置いておいて、続けられていることをまず評価したいですね。
1日1回、4粒飲んで、今のとこ1日30分走っています。30分ならなんとか走れるし、極論、有酸素運動をすればいいわけだから競歩とかでもいいし、気を楽に持って実践しています。
ただ運動時間は30分だけど、会社から帰ってきて着替えてまた外出るのが億劫なんだよなぁ。いまだに慣れません。
実は私、ジムにも2年間通ったことありまして。ルネサンスとティップネス。
オールタイム通い放題のプランを契約していたのにもはや大浴場しか使わず…。
最終的にムダだと思って退会したわけですが…。
まぁ、不満を言いながらそれと比べると、続けられてるだけマシかも。
効果を信じて引き続き軽めに走って引き続きシボヘールを飲み続けます!
体重の推移(20日目までの体重:63.5kg)
経過日数 | 体重 |
21日目 | 63.6kg |
22日目 | 63.4kg |
23日目 | 63.2kg |
24日目 | 63.4kg |
25日目 | 62.9kg |
26日目 | 63.1kg |
27日目 | 63kg |
28日目 | 62.7kg |
29日目 | 62.9kg |
30日目 | 63kg |
体重は63キロ台から62キロ台へ。
これが効果なのか偶然なのかは今のところ不明。でもダイエット効果なら引き続き頑張れるよ!
減ればよいのだ!
10日間で減った体重:-500g
開始時からの総減量体重:-1.3g
開始時からの体重変化:64.2kg→62.9kg
ふりかえり:シボヘール&ランニング1ヶ月経過
さて、毎日軽めのランニング30分とシボヘールを飲み始めて30日、約一ヶ月が経過しました。
早いですね〜。
体重はジワジワと1.3kg減りました。これはすごいよね。
そして30分だけだけど、走るのは若干慣れてきたのかな。
もうちょいペースアップしないとな〜。
このペースだと絶対3ヶ月じゃ見た目そんなに変わらない気がする…。
追加購入したくないよ〜シボヘール!
64.2kg→62.9kg
30日で減った体重→-1.3kg
引き続き記録していきます。
あ、あと、朝の目覚めが良くなった笑(多分ランニング効果)
▽シボヘールを飲むベストタイミングはいつ??という疑問にお答えします!▽
▽【続き】9/29 シボヘール&ランニングダイエット60日間のポッコリお腹の経過▽
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▽シボヘールはどんな人向け?効果についても詳しく解説▽
▽7/27 有名なナイシトールZの1/3のコスパ「シボヘール」で脂肪は落ちるのか?▽
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