シボヘールは食事制限しなくても痩せる?食事制限を迷う方へ

シボヘールのようなダイエットサポートサプリは、飲むだけの手軽さが魅力ですよね。

RIZAPなどでも導入されている炭水化物抜きダイエットは、メニューを作る手間がほんと大変!

さらにはダイエット中、おちおち外食もできないです(炭水化物抜きが難しいため)。

そのほかにも「低糖質ダイエット」などのダイエットレシピもネットでたくさん公開されていますが、基本的に食事制限はどれもメニューを作る手間がかかるんですよね。

その点、シボヘールなどのダイエットサポートサプリは、「普段の生活に取り入れるだけ」なので超楽チンなのです。

食事制限ダイエットは、食事制限のジャンルによっては栄養士レベルの細かい栄養計算も必要だったりするので、その手間を考えると、ダイエットサプリを飲むだけダイエットは、普段のメニューをダイエットメニューに変えなくてもOKなので、超うれしいですね。

とはいえ、

じゃあ、シボヘールを飲んでれば何を食べてもいいの?
食事制限しなくても痩せるの?

という疑問が浮かんできます。

そこで本記事では、

こういった疑問に答えます

シボヘールは食事制限しなくても痩せるの?食事制限しようか迷ってるけど、しなくていいならしたくないよ!

という疑問にズバリ答えます。

シボヘールは正しい用法を守れば使い勝手のいいダイエットサポートサプリなので、これから飲んでみようかなと考えてる方に向けて、気になる食事制限について解説しますね。

シボヘールは食事制限しなくても痩せる?

シボヘール公式の見解

シボヘールを飲む際、食事制限をすべきか否か、まずはシボヘール販売会社「ハーブ健康本舗」の見解を見てみましょう。

シボヘール公式には「お腹の脂肪を減らすには適度な運動とバランスの良い食事が大切」とあります。

脂肪を減らすにはバランス良い食事が必要

これは一般論ですね。一般的に「お腹の脂肪を減らすには、適度に運動をしてバランスの良い食事をするといいよ」っていう当たり前のことを言っています。

その上で、「適度な運動、バランス良い食事と合わせてのご利用をお勧め」とあるので、

脂肪を減らすにはバランス良い食事が必要

バランス良い食事はシボヘールの効果を充分に得るには必要だということでしょう。

ちなみに、バランスの良い食事とはこのような食事です。

東京都福祉保健局の運営する「健康ステーション」にバランス良い食事の詳細が解説されています。

バランスの良い食事

主食」…米、パン、麺類などの炭水化物
主菜」…魚・肉・大豆製品・卵など、良質たんぱく質や脂質
副菜」…野菜を中心としたビタミン・ミネラル・食物繊維
その他」…果物によるビタミン・食物繊維

以上のようにシボヘール公式では、バランス良い食事は必要だということですが、食事制限については特に記述はありません

〇〇を食べちゃダメ!というのがないので、現状の食生活にシボヘールを加えて服用する方法で基本的には良さそうです。

シボヘール公式の食事制限に関する見解

バランスの良い食事がベストだが、食事制限はなく現状の食生活にシボヘールを加えて服用すればOK

筆者の見解

次に私個人の見解になりますが、結論から言うと、シボヘールは食事制限しなくても運動すれば痩せます

事実、「【ダイエットレポ】ポッコリお腹がダサすぎるのでお腹の脂肪を落とし、元通りにする記録」で実践したように、私は90日間で特に食事制限をしていませんでした。

普段の通り、外食もしましたし会社の付き合いで飲み会にも行きました。

ただ、「シボヘールに腹筋運動を加えると効果的?腹筋は割れるの?」で説明したシボヘールを飲む際、最も効果的な運動量を毎日30分程度のジョギング(競歩に近い)で補って、軽い汗をかいていました。

ダイエット中、シボヘール公式がお勧めする「バランスの良い食事」を摂っていたか?と聞かれると、全くバランスは良くはなかった気がします苦笑

ラーメンやお酒の席で揚げ物なども普通に食べていましたし、特に食事に気を使うことはしませんでした。(元々、間食はしない方なので、1日3食以外はほとんど食べませんが…)

このような生活を90日行った結果、それなりの脂肪燃焼効果が見込めたので、私は「シボヘールは食事制限しなくても痩せる」という見解に至りました。

食事制限のしすぎは危険

ちなみに、糖質制限などの食事制限は効果抜群なのは事実です。

私も8年ほど前に一度やったことがありますが、マジで2ヶ月で8kgほど痩せました。やばいです。みるみる痩せます。

この時は実家暮らしで、母親がメニューを作ってくれたので、全く手間なく糖質オフのメニューを食べることができ、やりやすかったですね。(メインはおでん、焼肉、焼き野菜、油揚げピザ)

メニュー作るのはツライし、甘いものや炭水化物を食べられないし、続けるのは大変ですが、これができるならシボヘールいらないです。超効果絶大!

ただ、食事制限は栄養が偏るので、以下のようなトラブルが起こる危険性もあります。やる方はお気をつけを。

食事制限は肌荒れを引き起こす

人間の体は充分な栄養が摂れないと「命に関係ない部分」の栄養を節約しようとします。

ですから、真っ先にお肌や髪の毛にトラブルが起き、乾燥肌やニキビなどが起こります。

食事制限で便秘に

単純に食べる量が減ると摂れる栄養も減り、主に油分などをセーブするため、便の潤滑油としての油分も減ってしまい便秘がちになります。

腸が不調だとお肌のトラブルにもつながるので、特に女性は食事制限はお勧めしないです。

まとめ

さて、シボヘールは食事制限しなくても痩せるのか?について、シボヘール公式と私個人の見解からまとめると、

シボヘールは食事制限しなくても痩せるか?のまとめ
  • シボヘールは食事制限しなくてもOK
  • 食事制限は効果が高いがリスクも大きいので、適度な運動を行いながらシボヘールを飲むのが理想

ということになりますね。

食事制限は栄養がかたよったりメニューを作るのがしんどかったりするので、食事制限をしなくてもいいというのは助かります。

その代わり、「シボヘールが効かない原因とは?効果がなかったら返品返金は可能?」でも話しましたが、ただシボヘールを飲んでいるだけだと「【シボヘール飲んでるだけ】ダイエットカフェの口コミはアテにならない!」でも書いたように効果を実感しにくいです。

シボヘールは毎日の通勤通学に加えて、30分程度の軽い運動を組み合わすと、ガラリと効果が変わりますし、公式でもそのような環境下で実験し効果を得ているので、

食事制限はしなくてもOKですが、軽い運動はできる限り取り入れ流のが望ましいです。

▽万が一、本当にシボヘールの効果がなかったら返金返品できるのか?▽

▽シボヘールを飲むベストタイミングはいつ??という疑問にお答えします!▽

関連記事

▽こちらもどうぞ!シボヘールでダイエット実践レビューです▽

実際にシボヘールを飲みながら脂肪を落とした90日間の記録と、シボヘールダイエットに関するアドバイスや体験談をまとめています。

▽【シボヘールダイエット】シボヘール&ランニングダイエット90日間のポッコリお腹の経過まとめ▽

▽シボヘールの商品詳細はこちら▽

▽シボヘールは効果ないどころか太る!?その秘密についてまとめました ▽

▽有名なナイシトールZの1/3のコスパ「シボヘール」で脂肪は落ちるのか?▽

▽ダイエット開始1ヶ月目のレポートはこちら【シボヘール&運動30日目】▽